Bienvenue sur le blog de Connec'Ton Couple. Je vous partage ici des articles et des conseils pour améliorer votre relation de couple et votre vie sexuelle. Ne manquez pas nos astuces pour les familles recomposées et les défis de la vie quotidienne. Rejoignez-moi pour retrouver l'harmonie et la joie d'être ensemble.
Le Break : Se séparer pour mieux se retrouver
En tant que thérapeute de couple, j'ai souvent recommandé à mes clients de prendre une pause, une séparation temporaire, pour retrouver leur équilibre individuel et sortir de la confusion qui peut parfois s'installer dans une relation. C’est le cas de Paule et Maria qui traversaient une crise.
CONNEC'TON COUPLE
Audrey SOUCHAY Thérapeute de couple et Sexologue
4/15/20242 min read
Les relations de couple sont complexes car elles impliquent deux individus distincts avec leurs propres besoins, aspirations et identités. Il est fréquent que les personnes se perdent dans la dynamique de couple, où le "NOUS" prend toute la place, ne laissant pas suffisamment de place à chaque "JE".
C'est à ce moment-là que prendre du recul devient crucial. Une pause d'au moins 15 jours peut offrir l'espace nécessaire pour se recentrer sur soi-même et clarifier ses envies et ses aspirations.
Le Besoin de Paule et Maria
Paule et Maria étaient profondément amoureuses, mais la jalousie, une ancienne histoire d’infidélité, leur quotidien très chargé et les critiques constantes avaient créé un climat destructeur.
La Confusion et la Violence Relationnelle
La jalousie et les critiques peuvent devenir des formes de violence relationnelle, érodant lentement la base même de l’amour et du désir. Dans leur cas, la pause était devenue impérative pour interrompre ce schéma toxique et permettre une évaluation honnête de la santé de leur relation.
Le Voyage de 15 Jours
Quinze jours de pause semblaient à la fois effrayants et libérateurs pour Paule et Maria. C'était le temps nécessaire pour sortir de la confusion, respirer, réfléchir et se consacrer à des activités individuelles qui nourriraient leur bien-être respectif.
Retour à Soi-même et Évaluation de la Relation
Ce temps seul a permis à Paule et Maria de revenir à eux-mêmes. Ils ont clarifié ce qu'ils voulaient et ne voulaient plus dans la vie et dans leur relation. Ils ont pris conscience de la nécessité de se libérer de la jalousie et des critiques pour construire un amour plus sain et un désir plus vibrant.
Le Renouveau du Couple
Après ces 15 jours, Paule et Maria se sont retrouvées dans un nouveau lieu. Elles sont revenues dans leur relation avec une perspective renouvelée. Elles ont compris que la première étape pour rendre leur amour plus fort était de se comprendre individuellement et de respecter les besoins de chacune.
C'est à ce moment-là que le couple original a pris fin, laissant place à une nouvelle version de leur couple : le couple 2, avec des règles redéfinies, un nouveau mode d’emploi affectif et érotique, et une intention partagée de construire un bonheur mutuel en se choisissant de nouveau en pleine conscience.
En clair
Définissez ensemble les règles du break et sa durée (minimum 15 jours jusqu’à 6 mois).
Choisissez une date où vous arrêtez votre couple numéro 1 : ritualisez ce moment avec un endroit, une activité, un rituel dans la nature, etc. Donnez-vous rendez-vous à tel endroit à telle heure.
Éloignez-vous pendant la durée choisie (si vous devez gérer un commerce ou une vie de famille, réduisez au maximum les contacts). Pensez à vous, connectez-vous à vos besoins personnels, vos amis, vos activités. Réfléchissez à ce que vous ne voulez plus et aux nouvelles règles que vous souhaiteriez voir s’installer…
Retrouvez-vous et décidez de votre avenir ensemble ou non, en tant que quoi ? Couple exclusif ? Poly-amoureux ? Couple ouvert ? Co-parents ? Amis ? Posez les règles relationnelles et travaillez sur vos modes d'emploi respectifs.
"Revenir à vous-même est primordial avant de vous reconnecter à votre partenaire."
Audrey SOUCHAY